Month: March 2018

March 29, 2018

10. Live auf Facebook – Streamen Sie schon? Warum nicht einmal eine Trainingsstunde mit einer Gruppe oder bestimmte Einzelübungen aufnehmen und live streamen? Außerdem kann das Facebook-Tool für Erfahrungsberichte, Fitnessideen, Mitarbeiterpräsentationen und vieles mehr genutzt werden. Auf jeden Fall generiert das Live-Streaming Aufmerksamkeit und Interesse. 11. Regelmäßig relevante Inhalte teilen Wie schon beim Blog festgestellt […]

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March 28, 2018

Die AXA Versicherungen sind ein französischer Dienstleistungsanbieter, welcher international tätig ist. Das Unternehmen beschäftigt insgesamt über 165‘000 Personen weltweit, in der Schweiz 4‘300. Die Aktiengesellschaft mit Hauptsitz in Winterthur zählt fast 2 Millionen Versicherte in der Schweiz. Die AXA verfügt über direkte Stellenprozente, welche sich ausschliesslich um das betriebliche Gesundheitsmanagement und Prävention kümmern. Diese Stellen […]

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March 19, 2018

Die Tendenz, dass Menschen länger leben, nimmt stetig zu. Ein Trend, den ich als Fitnesstrainer gerne sehe. Länger leben heißt, wir leben gesünder, oder? Prof. Norman Lazarus, 82, vom King’s College in London, der an der Studie über die Auswirkungen von körperlicher Betätigung auf das Immunsystem bei Älteren teilnahm, sagte: “Wenn Bewegung eine Pille wäre, […]

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March 15, 2018

Was ist „Burnout“? Mit der englischen Bezeichnung Burnout beschreibt man das körperliche und seelische Ausgebranntsein. Diese Form der Erschöpfung durch anhaltende Überlastung wird heutzutage immer häufiger, oft durch berufliche Überbeanspruchung aufgrund steigenden Wettbewerbsdrucks. Burnout am Arbeitsplatz Während noch vor wenigen Jahrzehnten kaum ein Arbeitnehmer wegen psychischer Erkrankungen krankgeschrieben wurde oder überhaupt zum Arzt ging, steigt […]

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March 12, 2018

Nutze jede Möglichkeit, dich zu bewegen. Die Schweizer Bevölkerung ist zu etwa Dreivierteln im Dienstleistungssektor tätig, sprich: Wir Schweizer sitzen bei der Arbeit.   Was gibt es für Möglichkeiten, mich zu bewegen während der Arbeit? Nimm Die Treppe: Anstatt den Lift zu nehmen, nimm die Treppe. Treppensteigen ist ein super Mini Gluteus Workout. Kaffeepause: Hol […]

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March 8, 2018

Firmenfitness? Brauchen wir das? In den 90er Jahren begannen die grossen Unternehmen in der IT-Industrie Schlagzeilen zu machen durch ihre innovativen Ideen, die Mitarbeiter zu motivieren. Während der Rest der Welt noch im Grossraumbüro schuftete, unter Neonlicht und mit ständiger Lärmberieselung, implementierten Unternehmen wie Google Wellness-Programme am Arbeitsplatz. Der Gedanke dahinter war nachvollziehbar: Wer die […]

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March 5, 2018

Stress kann leistungshindernd sein, dich aber auch im Alltag verhindern. Heutzutage ist es schwierig, sich von Stimulation fernzuhalten. Handy, TV, Unterhaltung. Stimulationenwirken 24 Stunden auf uns ein. Wir planen Arbeit, Trainings, Essen, soziale Events – und Erholung? Oft etwas was schnell vergessen geht. Auch Erholung sollte in unserer Tages- und Wochenplanung eingeplant sein. Wie kann […]

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March 1, 2018

Die Digitalisierung hat schon begonnen, die Arbeits- und Freizeitwelt grundlegend umzuwandeln, und dieser Trend dürfte ungebrochen bleiben. Auch auf die Fitness-Branche wird Technologie einen wachsenden Einfluss haben. Welche Trends werden 2018 tiefgreifende Änderungen in unseren Fitness-Möglichkeiten mit sich bringen? Immersive Technologien und Gaming Virtual Reality und spielerische Lösungen werden eine zunehmende Rolle spielen, sowohl im […]

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